Ünlü oyuncu Matt Damon'ın Christopher Nolan imzalı yeni The Odyssey filmi için sergilediği fiziksel değişim hayranlarını şaşırtırken, yıldız ismin bu görünüme kavuşmak için uyguladığı katı diyet ve antrenman programının detayları ortaya çıktı. Efsanevi kahraman Odysseus karakterine hayat vermek için yüksek disiplinli bir sürece giren aktör, glütensiz beslenme ve vücut ağırlığına dayalı özel egzersizlerle lise yıllarındaki kilosuna kadar düştü.
Christopher Nolan'ın yönettiği dev yapım The Odyssey'in kamera arkası görüntülerinde belirgin karın kaslarıyla dikkat çeken Matt Damon, bu zorlu role nasıl hazırlandığını paylaştı. Bir macera tutkunu ve efsanevi bir kahraman olan Odysseus'u canlandırmak için hem fiziksel hem de zihinsel bir disiplin sürecinden geçen oyuncu, daha önce çalıştığı antrenörlerin tekniklerini ve kendi deneyimlerini harmanlayarak adeta bir İthaka kralına yakışan fitness rejimi uyguladı.
Glütensiz diyetle gelen büyük değişim
Matt Damon, Odysseus rolü öncesinde beslenme alışkanlıklarında yaptığı en köklü değişikliğin glüteni tamamen bırakmak olduğunu açıkladı. Jason ve Travis Kelce'nin sunduğu New Heights isimli podcast yayınında süreci anlatan oyuncu, "Doktorumla birlikte yaptığım diğer bir çalışma nedeniyle glüten yemeyi bıraktım" ifadelerini kullandı. Bu karar, Damon'ın onlarca yıldır görmediği bir kiloya inmesini sağladı. Süreci, "Gerçekten iyi formdaydım. Çok kilo verdim. Christopher Nolan zayıf ama güçlü olmamı istedi. Normalde 185 ile 200 libre (84-90 kg) arasında gezerdim ancak tüm filmi 167 libre (75 kg) ile tamamladım. Liseden beri bu kadar hafif olmamıştım" sözleriyle detaylandırdı. Çekimler bittikten sonra da bu alışkanlığını sürdüren oyuncu, "Artık bitti. Her şeyde glütensizim. Glütensiz bir bira buldum. Glüten yemeyeli o kadar uzun zaman oldu ki, tadının iyi olup olmadığını bile anlayamıyorum. Bu iyi bir işaret" dedi.
Antrenman rutininde profesyonel sporcu disiplini
Egzersiz düzeninde de ciddi ayarlamalar yapan Matt Damon, hazırlık sürecini "Çok fazla antrenman ve gerçekten katı bir diyet" olarak tanımladı. Antrenman programını Kelce kardeşlerin aşina olduğu profesyonel sporcu hazırlıklarına benzeten oyuncu, "Sizin hazırlık yaparken hissettiklerinizi hayal edebiliyorum. Bu sadece gününüzün bir parçası, işinizin bir parçası haline geliyor ve buna göre rutin oluşturup gününüzü tüm bu işlerin etrafında kuruyorsunuz" dedi. Oyuncunun bu yoğun çabası, Odysseus performansına inandırıcılık katan şekillenmiş bir vücut yapısıyla sonuçlandı.
Vücut ağırlığı egzersizleriyle gelen dayanıklılık
Kişisel antrenörü Jason Walsh, Damon'ın gücünü artırmak için ağırlık kaldırmak yerine vücut ağırlığına dayalı kalistenik hareketlere odaklandıklarını belirtti. Men's Health dergisine konuşan Walsh, "Mesele temelleri anlamak. İnsanlar her zaman daha fazla ağırlık eklemek ister. Biz ağırlığa dokunmuyoruz bile, her şey kalistenik çalışma. Önemli olan vücutla yeniden bağ kurmak, ardından belki ağırlık eklemek veya hareketleri daha uzun süre tutmaya başlamaktır" açıklamasını yaptı. Programda ağırlıklı barfiks, şınav, tek bacak squat, ayı yürüyüşü ve plank gibi egzersizlere yer verildi. Geçmişte yaşadığı bel ve omuz sakatlıkları nedeniyle ağır yüklerden kaçınan Damon, haftada iki veya üç kez 100 barfiks çekme gibi zorlu hedeflere odaklandı. Antrenörü, oyuncunun Elysium: Yeni Cennet filmi hazırlıkları sırasında günde iki kez ikişer saatten toplam dört saat çalıştığını hatırlatarak, benzer bir yoğunluğun The Odyssey için de sergilenmiş olabileceğini işaret etti. Koşu bandı yerine VersaClimber makinesini tercih eden ve kardiyo çalışmalarını Çin'in Dunhuang sokaklarına kadar taşıyan aktör, her rolün gereksinimine göre fiziksel yapısını yeniden şekillendiriyor.
Yorumlar (0)